مشکلات ناشی از خواب زیاد

خواب نیاز فیزیولوژیک بدن است و باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیازمندیم.تحقیقات نشان می‌دهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 ‌درصد افزایش می ‌دهد. بنابراین کم‌ خوابی و پرخوابی هر دو می ‌توانند خطرساز باشند. در این میان خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می‌ خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند.

در اینجا 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده است:

خستگی تمام وقت: ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، کارایی تان را نیز از دست می دهید.درست است که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به هم می ریزد اما با این حال باید سعی کنید زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند افرادی که ساعت مشخصی برای خواب و بیداری ندارند حتی اگر زیاد هم خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می کنند.

خطر ابتلا به بیماری های قلبی: بیماری های قلبی در حال حاضر علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است و در این میان خواب بیش از 9 ساعت در شبانه روی شانس ابتلا به این بیماری ها را تا 34 درصد افزایش می دهد. در این میان شانس ابتلای زنان به بیماری های قلبی ناشی از خواب زیاد، نسبت به مردان بیشتر است.

افزایش وزن: تحقیقات نشان می دهد کم خوابی به میزان 27 درصد و خواب زیاد به میزان 25 درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. مسلما زمانی که شما بیشتر می خوابید، کمتر تحرک دارید و در نتیجه کالری کمتری هم می سوزانید.

خطر ابتلا به دیابت: هر چه افراد بیشتر بخوابند، بیشتر مستعد اضافه وزن می گردند و اضافه وزن مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که نتیجه آن نیز افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو است. خواب بیش از حد اختلالاتی را در متابولیسم گلوکز به وجود می‌ آورد و حساسیت به انسولین را کاهش می دهد.

کاهش تمرکز: بر اساس تحقیقات انجمن طب سالمندان آمریکا، خواب مزمن و طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی بر روی تمرکز در انجام کارهای روزمره داشته باشد.

مرگ زودرس: مطالعات اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت دقیق این ارتباط مشخص نیست ولی ظاهرا التهاب در این میان نقش جدی دارد. افزایش خواب و به تبع آن ابتلا به اضافه وزن و چاقی، التهاب در بدن را افزایش داده و خود عامل خطری برای ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و در نهایت مرگ زودرس است.

افسردگی: خواب زیاد و افسردگی می توانند علت و معلول هم باشند به این معنی که هم افسردگی منجر به خواب طولانی مدت می شود و هم خواب بیش از حد، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. افراد مبتلا به پرخوابی دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی هستند.

مهندس رضا بیگدلی از کافه ای ها

سامسونگ می پردازد مسئله مودار با ضد درهم و برهم جارو برقی

مهندس رضا بیگدلی از کافه ای ها گزارش می دهد :مو هر دو برکت و لعنت، به عنوان کسی که با حیوانات خانگی و یا فقط یک کامل (یا تنک شدن) سر از چیزهای را می داند. در حالی که آن را به خوبی اجرا دست های خود را از طریق، آن خیلی خوب نیست به جلو و توده درهم از آن را از پنجره مشبک و یا قلم مو از یک جارو برقی. سامسونگ یک سیستم جدید را توسعه داده است برای جاروبرقی خود را که با استفاده از یک توربین را به نگه داشتن رشته های ولگرد از مو به دور از پنجره مشبک، آن را آسان تر برای تمیز کردن و کمتر احتمال دارد به دست مکش.

در یک جارو برقی معمولی، یک فن در حال چرخش می کشد هوا و باقی مانده را به زباله دانی، در حالی که یک پنجره مشبک جلب گرد و غبار پرواز و مو قبل از آن را به فن خود می شود. سیستم ضد درهم و برهم کردن سامسونگ طراحی شده است برای جلوگیری از پنجره مشبک گرفتن با معرفی یک توربین فن که ضربات هوا در جهت مخالف گرفته است. این نگه می دارد مو در زباله دانی که در آن می توان آن را به راحتی تخلیه و آن را نیز باید به معنی خلاء قدرت مکش آن در طول زمان از دست دادن نیست.

بنابراین آیا این توربین جدید به نوبه خود جارو برقی را به یک هیولا درشت؟ به گفته سامسونگ، این فن آوری جدید کمتر از یک اینچ ضخامت دارد، و اجرا می شود همان موتور که قدرت مکش به طور منظم خلاء است. در 35،000 دور در دقیقه، که موتور درایوهای توربین جدید را به چرخش در 10،000 دور در دقیقه است که وسط زمین سامسونگ حل و فصل در به تعادل بهره وری و کاهش سر و صدا.

سامسونگ نیز دوباره طراحی دیگر دستگاه های مو مبارزه خلاء است - قلم مو. اینها معمولا طراحی شده برای حفظ شود مو از وارد شدن به بن و از دست دادن محل، اما گفت مو اغلب پایان می رسد تا در توده درهم که نیاز به کشیده می شود را به نگه داشتن نورد قلم مو و کار خلاء. جدید (اختیاری) برس لاستیک در سیستم سامسونگ قصد دارد برای حل این مشکل در راه های مختلف، با یک ساختار جریان هوا جدید است که اجازه می دهد تا سر خوردن مو مستقیما بر روی به زباله دانی، که در آن توربین کار کثیف.

سیستم ضد درهم و برهم کردن توسط Dongjin چو، یک مهندس در آزمایشگاه آشپزخانه و تمیز کردن و جوی پیشرفته R & D سامسونگ، که ظاهرا توسط یک موتور توربین هواپیما الهام گرفته شده بود طراحی شده است.
ضد درهم و برهم کردن توربین و ابزار قلم مو برای اولین بار در سامسونگ VC5100 ظاهر می شود، و ممکن است در سایر مدل ها پایین مسیر پایان دادن به. این سیستم در فیلم تبلیغی زیر نشان داده شده.

چین درایوهای تا به حال به سمت بالا با بلندترین پل جهان

رضا بیگدلی از کافه ای ها:با ارتفاع 496 متر (1627 فوت)، پل SIDU رودخانه در استان هوبئی، چین به عنوان بلندترین پل جهان از سال 2009. برگزار کرده است اما قرار است به پایین یک میخ توسط Beipanjiang پل Duge است که گرفته شده از روی Nizhu رودخانه دره در استان گوئیژو، چین ساخته 565 متر (1854 فوت) است. مهندسین به تازگی ساختار کامل و پل است که به علت به ترافیک باز در پایان سال است.
ارتفاع پل به عنوان حداکثر فاصله عمودی بین زمین و عرشه پل اندازه گیری و با بلندترین پل جهان است که به عنوان ارتفاع ساختار خود اندازه گیری اشتباه گرفته شود - یک عنوان است که هنوز هم به پل راهاهن Millau متعلق است به فرانسه، در 343 متر (1125 فوت) است.Beipanjiang پل Duge عبور از دره همان Guanxing بزرگراه پل، که عنوان بلندترین پل بین سال های 2003 و 2005 برگزار شد، و Shuibai پل راه آهن، که بالاترین پل راه آهن در جهان باقی مانده است. در حالی که ارتفاع آن ادعای اصلی خود را به شهرت است، پل جدید هیچ دولا دولا راه در بخش طول است یا، پوشا 1341 متر (4400 فوت) در سراسر.با چشم انداز فوق العاده از منطقه، جاده ها اغلب ارائه مسیرهای نسبتا غیر مستقیم بین شهرستانها. Beipanjiang پل قرار است برای کمک به، کاهش زمان سفر بین Liupanshui، گوئیژو به Xuanwei، یوننان، از پنج ساعت به کمتر از دو.

آموزش کامل زمان ها در انگلیسی

شناخت زمان ها در انگلیسی یک امر مهم و ضروری می باشد.از این رو سایت کافه ای ها با تدارک کامل فایل های آموزشی برای این بخش توانسته است گامی بزرگ برای آموزش این قسمت از گرامر زبان انگلیسی برای کاربران محترم فراهم کند.امیدواریم بهره لازم را از این فایل ها ببرید. مهندس رضا بیگدلی از کافه ای ها

حال ساده

حال استمراری

حال کامل

حال کامل استمراری

---

گذشته ساده

گذشته استمراری

گذشته کامل

گذشته کامل استمراری

---

آینده ساده

آینده استمراری

آینده کامل

آینده کامل استمراری

مهندس رضا بیگدلی از کافه ای ها : سفره ماهی آب شیرین یافت به جویدن مواد غذایی سخت درست مثل یک بز

مهندس رضا بیگدلی از کافه ای ها گزارش میدهد:ظرفیت به جویدن - بسیاری از میلیون ها سال پیش، ما پستانداران از راه ساکنان دیگر زمین را با حال تکامل مهارت های منحصر به فرد تغییر جهت دادند. این توانایی جدیدی برای غذا خوردن غذاهای سخت شده متابولیسم خونگرم ما است و با بسیاری از موفقیت های ما در طول 60-70000000 سال گذشته اعتبار. اما به تازگی، دانشمندان در حال کشف برخی از تشابه غیر منتظره در قلمرو حیوانات، آخرین نمونه بودن سفره ماهی آب شیرین آمازون که دوست دارد به زدن دور در حشرات آبزی.

از آنجا که از اسکلت خارجی ریگ خود، حشرات بزرگ سخت به هضم بدون جویدن اولین بار به آنها پاره از هم جدا هستند. این تصور می شد به لارو حشرات آبزی کردن منو برای الاسموبرانش نگه داشته اند، یک خانواده از غیر جویدن ماهی که شامل کوسه ها، اسکیت و اشعه. بنابراین، هنگامی که متی Kolmann، زیست شناس دانشگاه تورنتو، متوجه شدم که که دو گونه از راهراه آب شیرین در واقع خوراک در حشرات آبزی انجام دهید، به طور طبیعی او چند سوال بود.

Kolmann استفاده ترکیبی از ویدیو با سرعت بالا و سی تی اسکن تا ببینید که چگونه orbignyi Potamotrygon و motoro Potamotrygon، دو پرتو آب شیرین از آمازون، در مورد کسب و کار خود بروید و در صرف غذا. او متوجه شد که آنها به عنوان غذا خوردن، آنها در واقع بیرون فک خود را به دور از جمجمه و حرکت آنها را یک سمت به سمت، پاره شدن مواد غذایی خود را به قطعات در بسیار به همان شیوه که برخی از پستانداران را انجام دهد.

آن را بسیار فوق العاده ای که شما در مورد آن فکر می کنم - در اینجا این ماهی عجیب و غریب، به دنبال از آمازون که این رفتارها را به طور جداگانه از پستانداران تکامل یافته است، اما جود مواد غذایی خود را درست مانند یک گاو یا بز، می گوید: "Kolmann.

Kolmann می گوید که راهراه آب شیرین تکامل یافته به جویدن حشرات به عنوان یک وسیله زنده ماندن است. هنگامی که آنها 20 و 40 میلیون سال پیش به آمازون بین جرأت، مغذی لارو حشرات آبزی در همه جا بودند، اما آنها واقعا گزینه ناهار خوری برای دیگر ساکنان آب شیرین به دلیل از دلایل مشخص شده در بالا است. به طوری که تغذیه از حشرات کمک کرد orbignyi Potamotrygon و Potamotrygon motoro رقابت برای غذا اجتناب کنند.

در حالی که مقدار زیادی از غیر پستاندار می تواند به صدمه با دندان های خود (سلام کوسه) انجام دهید، هیچ یک برای شرکت در عمل جویدن تصور می شد. تحقیقات اخیر، با این حال، نشان داده است که تعداد کمی از حیوانات بعید رفتار به تصویب رسید برای کمک به هضم منابع سخت تر از مواد غذایی است. این شامل کپور، مارمولک ها و همچنین این امکان را که بعضی از دایناسورها جزئی به فعالیت بودند مطرح شده است. این است که، با این حال، اولین بار جویدن در کوسه ها و راهراه مشاهده شده است.